こんにちは♪ワンオペママ矢野です。
産後ダイエットは多くの女性が悩むテーマの一つですよね。
出産後に気になる体型の変化、特にお腹周りのたるみに対して効果的なダイエット方法を探してる方は多いのではないでしょうか？
わたしは万年ダイエッターで、特に産後はエステサロン、パーソナルトレーニングや耳ツボエステなど散々課金してきました。
そんな私が「1番手っ取り早く綺麗なボディラインになれた」と感じたのが補正下着です。
本記事では補正下着の効果について、特に産後ダイエットに比重を置いて詳しく解説していきたいと思います。
・産後ダイエットへの補正下着の効果
・使用するメリット
・補正下着の選び方
・補正下着着用時の注意点
・万年ダイエッターの私が選んだ補正下着
・2年半使用して感じた効果
産後の体型に悩む方、楽をして綺麗になりたい…！そんなあな方はぜひ最後まで読んでみてください✨
産後の体型の変化と効果的なダイエット方法について
出産後の女性にとって、体型の悩みは尽きないですよね。
お腹のたるみ、下半身太り、骨盤の開き、ヒップの大きさなど。
体型の変化の原因は主に三つ挙げられます。
①筋肉の緩み
②脂肪の蓄積
③皮膚のたるみ
体型を戻すためには適切な食事制限や運動を長期的に行う必要がありますが、
上記すべての原因に対応し、そして即効性のある方法としておすすめなのが補正下着の活用です。
補正下着の効果
では補正下着の着用は具体的にどのような効果があるのでしょうか？
着用するだけですっきりしたシルエットにしてくれる
補正下着を着用することで、気になるお腹やウエスト、ヒップなどの部位を引き締め、ボディラインを整える効果があります。
特に、産後の腹部や腰回りのたるみをカバーし、スッキリとしたシルエットを作り出します。
最初は着用している間だけ引き締まっていたのが、長期間着用していると徐々に脱いでからの戻り幅が小さくなっていきますよ✨
過度な食欲を抑えてくれる
補正下着はある程度締め付けがあるので、使うアイテムによっては空腹を感じにくくなります。
結果として摂取カロリーが減ってシルエットだけでなく体重を落としやすいです。
姿勢を改善してくれる
出産後は赤ちゃんのお世話や授乳などで姿勢が崩れがちですよね。
補正下着は背中や肩のサポートをして正しい姿勢を保う役割があるので、着用していると自然と正しい姿勢にしてくれます。
姿勢が乱れて血流が悪くなるとダイエットの妨げになってしまうので、正しい姿勢を簡単にキープできるのは嬉しいポイントですね✨
また、体のバランスを整えてくれるので、腰痛や肩こりの軽減にも効果的です。
補正下着の選び方
補正下着を選ぶ際には、自分の体型に合ったものを選ぶことが何よりも重要です。
体型に合わない下着を着用すると、バストが背中に流れてしまったり、お尻のお肉が太ももに流れてしまったりスタイルが悪くなってしまう可能性があります。
また、せっかく補正下着を着用するぞ！と思っていても肝心の付け心地が悪いと100%途中で着用しなくなります。
質の良い素材や適切なサイズ、快適な着心地であることは絶対条件です。
補正下着はしっかり採寸してもらえて、尚且つ試着可能な店舗で購入することをおすすめ致します。
私のおすすめは補正下着の老舗マルコ
私はマルコという補正下着の超老舗でお願いしています。
マルコではバストやアンダーはもちろんですが、床からバストトップまでの高さ（！）などかなりマニアックなところまで採寸してくれます。
理想と現実の乖離を突きつけられますが、この数値がどんどん良くなっていくのが毎回嬉しいです。
詳しくは写真付きで記事にしています。
2年半使用して感じたメリット
産後、体重は落ちてきたのに体型が全然戻らない…
そんな時にダイエッター仲間の友人に教えてもらってまずは試着してみたマルコ。
マルコのストレッチの効いた履き心地が忘れられず結局購入に至りました。
そこから2年半の着用してみて感じた変化をまとめます。
・産後の骨盤の開きが緩和された
・太ももが引き締まった
・二の腕に流れたバストと再会できた
・お尻が上向きになった
まとめてみると、私の場合特に下半身に効果を感じています。
産後は本当に体重だけでなく体型が産前とは違い過ぎて落ち込んでいたのですが、2年半かけて徐々に戻ってきたように思います。
特に産後骨盤が大きくなりすぎて妊娠前のデニムが入らなかったのが、補正下着着用して数ヶ月で入るようになったのは嬉しかったです…！
2年半使用して感じたデメリット
良いことばかり書いてきましたが、デメリットもあったのでまとめておきます。
・慣れるまで着用がかなり大変
・夏着用しながら抱っこ紐で子供抱っこが地獄
・何回かめげかけた
私は産後しばらくブラトップに頼っていたこともあり、補正下着に慣れるまで着用が重労働でした…！
あとは夏場はシンプルに暑いです。
長い時間着用する方が効果が得られるとは思うのですが、しんどすぎると続かないのでできる時だけ無理のない範囲で着用するようにしていました。
それでもしっかり効果は感じているので、ダイエット全般そうですがみなさん体に無理のない範囲で頑張りましょう🌈
効果的にダイエットしたい方は相乗効果を狙おう
補正下着の着用だけでなく、食事制限や運動などの組み合わせることでより効果的に理想のボディラインに近づけます。
運動や食事制限で体重をコントロールし、補正下着でシルエットを整えることで、よりメリハリのある女性らしいスタイルを目指すことができます。
前述の通り補正下着は着用するだけでもシルエットは美しくなりますが、より早く綺麗になりたい！という方には同時並行がおすすめです。
補正下着着用時の注意点
長時間の着用は控える
補正下着を長時間着用することで血行が悪くなるなどの健康上のリスクがあるため、適度な使用を心がけましょう。
正しいサイズの補正下着を着用する
自分のサイズに合わないものを使用すると、呼吸が浅くなったり血行が悪くなる恐れがあります。
店頭でプロがしっかり採寸してくれるお店がおすすめです。
産後2ヶ月は着用しない
調べてみると補正下着は産後1ヶ月経てば着用しても大丈夫だと出てきますが、個人的には1ヶ月なんてまだまだ身体がボロボロでした。
体型を戻すにはなるべく早い方がいいのでは？と思う気持ちもとてもよくわかるのですが、美は健康あってこそ！です。
自分の身体をまずはしっかり休めて、本来の自分の体に戻ってきたと感じたら着用してみてください✨
まとめ
補正下着を正しい方法で着用すると、若々しく美しいボディラインを手に入れることができます。
サイズ選びに注意が必要ですので、必ず実店舗で購入することをおすすめします✨
綺麗なボディラインを手に入れて、自信に満ちた生活を送りましょう🌈
それでは、また更新いたします。
