こんにちは♪ワンオペママ矢野です。
赤ちゃんが産まれてすぐ、まず参ったことが「赤ちゃんには昼夜の概念がない」ということ。（当然なのですが😂）
しばらくは夜も起こされるぞーと思っていましたが、生後1ヶ月ごろから色々試したところ生後2ヶ月半の現時点で夜通し8時間寝てくれるようになりました！
今回は、夜通し寝てくれるようになるまで試行錯誤した中で有効だったものを４つご紹介致します✨
赤ちゃん産まれたばかりで寝不足で悩むお母さんの参考になれば嬉しいです☺️
・赤ちゃんによっては全く効かない可能性もある
・我が家は完ミで腹持ちが良いことも影響している
こちら踏まえた上で、あくまで我が家の一例としてお読みいただければと思います❤️
昼夜を明るさと音で演出
朝＝明るい、みんな起きてる
夜＝暗い、みんな寝てる
これを認識させるために、
朝：カーテンを開けて日の光を部屋に入れて、テンション高く「●●ちゃんおはよ〜〜〜っ❤️（すりすりすり）」ミルクの時は「美味しいねえ」とか話しかける
夜：19時ごろから照明を落として、22時〜翌朝6時ごろまではミルクの時間の時もあまり話しかけない
というのを徹底していました！
ミルクの時間は毎回「美味しいねぇ🥰」と言いたくなるのですが、22時以降は我慢💦
夜のルーティーンを固めた
夜寝る前のルーティーンとして、
お風呂で遊ぶ→ミルク→プーメリーであやす→睡眠
というのを毎日繰り返していました！
ルーティーンが染み付いたからか、それともお風呂で遊び疲れるからか
どちらが作用しているか定かじゃないですが、何はともあれよく寝るようになりました🤔✨
ちなみに我が家ではスイマーバという知育おもちゃで遊ばせています。
スイマーバは寝返り前で体を動かす時間が短い赤ちゃんにも全身運動させられるので知育面でも睡眠確保の面でもおすすめです❤️
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寝る時の服装を統一
夜のルーティーンに付随するのですが、寝る時の服装を統一しました！
我が家ではスワドルアップを着せるとよく寝てくれるので、夜になると必ずスワドルアップを着せています。
スワドルアップ、寝かしつけにもめちゃくちゃおすすめなので気になる方はぜひチェックして見てください❣️
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寝る前のミルクは少し多めに
最近はもう昼夜の区別がついてきたのでやっていませんが、生後1ヶ月〜2ヶ月ごろまでは寝る前のミルクを少し多めに与えていました🍼
夜寝る前：180ml
それ以外：160ml
これは助産師さんに教わった方法で、吐き戻しが少なくなってきたらやってごらんとのことだったので1ヶ月間試して見ました！
単純にお腹が空くまでの時間が空くので、寝てくれる時間が１時間ほど長くなりました🥰
徐々に夜の睡眠時間が長くなっていった
全部試してもいきなり夜通し寝てくれるようになった！とはならないと思いますが、段々赤ちゃんも生活のペースが安定してきます。
我が家も、これらを生後1ヶ月過ぎた頃から継続して徐々に夜寝る時間が4時間→5時間→4時間→5時間→6時間・・って感じで時に後退しながら😅、伸びて行きました。
継続してみて、赤ちゃんの様子を見ながら色々試して見てください❤️
では、また更新致します✨
